노후에 꼭 필요한 것 유수불복회 [流水不復回] 흐르는 물은 다시 돌아오지 않고 행운난재심 [行雲難再尋] 떠도는 구름은 다시 볼 수 없다. 청춘유불주 [靑春留不住] 청춘은 머물지 않고 노래무거시 [老來無去時] 늙음 img9207.tistory.com 항산화 작용을 가진 음식은 자유 라디칼이라는 유해한 분자와 싸워주는 역할을 합니다. 이를 통해 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하여 암 성장을 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 빨강, 주황, 노랑 등의 선명한 색상을 가진 과일과 채소들은 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 예를 들면 당근, 고구마, 토마토, 블루베리, 브로콜리, 시금치 등이 있습니다. 녹차, 검은콩, 호두, 아보카도, 오메가-3 지방산이 ..
